Om träning

Träningstillfälle
Instruktioner i vår nya Dojo på
Folkungagatan 124 på Södermalm

Hur går träningen till?

Få saker är så mytomspunna som karate. De som börjat träna upptäcker snart en allsidig och givande träningsform med starka traditioner. Karate är den största grenen av budo (kampens väg) och engagerar, bara i Sverige, ca 25 000 utövare.

Ett vanligt karatepass hos Wakajishi karateklubb sträcker sig mellan 1-1,5 timme, lite grann beroende på passets inriktning. Ett vanligt pass kan innehålla följande moment:
• Uppvärmning
• Stretch
• Grundtekniker [På led där alla övar under instruktörens överinseende]
• Partekniksövningar [Man mot man i förbestämda rörelseövningar]
• Kataövningar [Ett bestämt självförsvarsmönster]
• Styrke- och konditionsövningar
• Avslutande stretch
• Meditation [Avslappning]

En av fördelarna med att träna i grupp, är att man till stor del dras med av att hela gruppen anstränger sig, men det finns också utrymme för personliga begränsningar. Alla är olika och har olika förutsättningar för att orka. En sak är däremot klar; efter ett karatepass har hela kroppen fått arbeta!

Instruktören

På alla pass finns en ansvarig instruktör, som leder träningen. Instruktören kan ibland ta hjälp av elever eller hjälpinstruktörer för att exemplifiera tekniker.

Man får alltid fråga

Ibland kan träningen vara intensiv, men aldrig så intensiv att man inte får fråga om man inte förstår. Att förstå rörelser och tekniker är viktigt för att kunna tillgodogöra sig en kvalitativ träning.

Tema av Anders Norén